12. Vježbanje

Ranije sam u nekoliko navrata pisao kako mnogo vježbam i da mi to sigurno pomaže. Opisat ću koje vježbe radim i kako ih izvodim. Vježbe sam po svom nahođenju, što ne mora biti stručno ispravno, podijelio u slijedeće 3 grupe i svaku grupu u nekoliko podgrupa:

1. Grupa – klasične vježbe

1. Vježbe nogu
2. Vježbe ruku
3. Vježbe vrata

2. Grupa neuro vježbe

1. Vježbe ravnoteže
2. Vježbe hodanja
3. Vježbe tijela

3. Grupa vježbe govora i gutanja

1. Vježbe jezika
2. Vježbe lica
3. Vježbe gutanja

Već više od dvije godine vježbam redovito svaki dan, u prosjeku najmanje sat vremena dnevno, ponekad i do dva sata kombinirajući vježbe. Svatko treba pronaći vježbe koje mu odgovaraju i za koje osjeća da mu pomažu. Vježbe su, za sada, jedina mogućnost koja može pomoći. Lijeka nema. Pomognite sebi sami, onako kako možete. Poznat mi je slučaj bivšeg aktivnog sportaša, koji ima neurodegenerativno oboljenje, koji je propustio aktivno i smišljeno vježbati od samog početka i danas veći dio vremena provodi ležeći u krevetu i potrebna mu je pomoć za najosnovnije životne potrebe. Ja sam primjer koji je aktivnim vježbanjem, bar za sada, a od prvih simptoma je prošlo četiri godine, uspio zadržati skoro normalan život. Prve vježbe sam pronašao u internetu. Nakon toga sam u redovno vježbanje uveo ono što sam naučio od logopeda i od fizioterapeuta. Neke vježbe sam modificirao prema svojim potrebama i mogućnostima, a neke i sam izmislio na osnovu vlastitog iskustva.

Bilo je prijedloga da za snimanje filmova s mojim vježbama angažiram mlađu osobu ili aktivnog sportaša. Međutim, odlučio sam se da snimam sebe kako ja izvodim te vježbe s obzirom da su vježbe namijenjene starijim osobama s poteškoćama. Ovo me podsjeća na TV reklamu za afričku šljivu. Naime nikako mi nije jasno zbog čega afričku šljivu reklamira mladi muškarac.